Activstar - Olio Activ MCT 500 ml

I sostenitori dell'olio MCT lo considerano un integratore alimentare con numerosi e comprovati benefici per la salute. Ecco cosa dice la scienza.

1. Glicemia
Alcuni studi suggeriscono che una dose giornaliera di olio MCT può contribuire a migliorare la sensibilità all'insulina e a promuovere una modesta perdita di peso nei pazienti affetti da sindrome metabolica e diabete di tipo 2. In un piccolo studio che ha coinvolto 40 persone affette da diabete di tipo 2, coloro che hanno assunto integratori di olio MCT hanno registrato una perdita di peso e una riduzione della circonferenza vita e della resistenza all'insulina.

2. Salute del cervello
Gli MCT si trasformano in chetoni, che favoriscono il rifornimento di carburante del cervello, il quale può utilizzarli come fonte di carburante alternativa (il glucosio è la fonte di energia primaria del cervello). Questo ha suscitato l'interesse di alcuni ricercatori sul possibile ruolo che gli MCT potrebbero svolgere nel trattamento di alcuni disturbi cerebrali. Alcune prove suggeriscono addirittura che gli MCT possono migliorare l'apprendimento, la memoria e le funzioni cerebrali nelle persone affette da demenza e Alzheimer.

3. Salute cardiovascolare
È stato dimostrato che gli MCT migliorano il colesterolo sia negli studi sull'uomo che sugli animali. Uno studio condotto su 24 uomini in sovrappeso ha rilevato che l'assunzione di una miscela di olio MCT con olio di semi di lino e fitosteroli ha ridotto i livelli di colesterolo totale del 12,5%. Quando ai partecipanti è stata somministrata una miscela che sostituiva l'olio MCT con l'olio d'oliva, il colesterolo totale è diminuito solo del 4,7%.
Un altro studio, apparso sulla rivista Open Heart, ha rilevato che l'olio MCT aumenta anche il colesterolo lipoproteico ad alta densità (HDL) (il colesterolo buono), promuovendo un rapporto di colesterolo più sano. (18) Altre ricerche suggeriscono che, grazie a questi effetti, l'olio MCT può anche aiutare a prevenire l'aterosclerosi, ovvero l'indurimento e il restringimento delle arterie (37).
Uno dei benefici per la salute dell'olio MCT è che può contribuire ad aumentare la resistenza durante gli allenamenti, favorendo ulteriormente gli obiettivi di gestione del peso.

4. Prestazioni durante l'esercizio fisico
Poiché l'olio MCT è rapidamente digeribile, alcuni studi suggeriscono che può servire come efficace fonte di energia durante l'esercizio fisico (27) Uno studio recente apparso sulla rivista PLoS ONE riferisce che l'olio MCT alimentare aumenta sia le prestazioni che la resistenza. (39) Questo conferma una ricerca precedente che riferiva che gli MCT miglioravano la resistenza negli atleti amatoriali che partecipavano a esercizi ad alta intensità. (23)

5. Salute gastrointestinale
L'olio MCT promuove un microbioma più sano sostenendo la diversità batterica e rafforzando la barriera intestinale. Ciò può aiutare a prevenire la disbiosi e a migliorare la salute gastrointestinale e metabolica. (25)
Secondo un articolo pubblicato su Practical Gastroenterology, le persone affette da insufficienza pancreatica - una condizione in cui il pancreas non è in grado di produrre una quantità sufficiente di enzimi necessari per la digestione degli alimenti - e coloro che hanno subito l'asportazione di parte dello stomaco o dell'intestino tenue, possono trarre benefici dagli MCT. In particolare, l'olio MCT può contribuire a ridurre l'eccesso di grasso fecale (steatorrea) che spesso si verifica in queste condizioni. (28)

6. Infiammazione
L'infiammazione è associata a un'ampia gamma di malattie croniche, dai disturbi cerebrali alle malattie cardiache. Secondo uno studio pubblicato su Nutrition in Clinical Practice, l'olio MCT esercita effetti antinfiammatori diminuendo le citochine pro-infiammatorie e aumentando quelle antinfiammatorie.
Una ricerca precedente aveva rilevato che l'olio MCT era più efficace di altri oli nel ridurre la risposta infiammatoria dell'organismo. In uno studio che ha coinvolto 60 neonati pretermine, quelli che hanno ricevuto olio MCT per via endovenosa con acidi grassi omega-3 avevano livelli significativamente più bassi di marcatori infiammatori chiave rispetto a quelli che hanno ricevuto un'infusione di olio di soia (30).

7. Perdita di peso
Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, il 73,6% degli adulti americani è in sovrappeso. Di questi, il 42,5% è considerato obeso. (36) Alcuni studi suggeriscono che gli MCT possono fornire modesti benefici alle persone che vogliono perdere peso. (14) (32) (33)

In una revisione di 13 studi, i ricercatori hanno riscontrato che le persone in sovrappeso che consumavano MCT invece di LCT hanno registrato una maggiore riduzione del peso complessivo e della circonferenza dei fianchi e della vita. Gli studi valutati hanno anche mostrato una maggiore perdita di grasso corporeo totale, grasso sottocutaneo e grasso viscerale in coloro che consumavano abitualmente olio MCT ogni giorno. (20) Questi effetti possono essere dovuti alla capacità dell'MCT di modulare gli ormoni che regolano l'appetito, aumentare il senso di sazietà e promuovere la combustione di calorie e grassi.

Dosaggio: 1 cucchiaio al giorno